0925500600

Top thực phẩm giúp giảm stress

Tháng Chín 19, 2015

Stress là trạng thái tâm lý tiêu cực gây nhiều tác hại đối với sức khỏe, hãy tìm cách thư giản bằng những bản nhạc, thiền…và dùng những thực phẩm sau

Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm stress

Sô cô la đen. Sô cô la đen chứa polyphenol và flavonol có tác dụng giúp hạ huyết áp, giữ bình tĩnh. Một nghiên cứu tại Đức cho thấy chỉ sau 2 tuần thì nồng độ cortisol ở những người ăn thường xuyên ăn sôcôla giảm xuống và cải thiện được sự mất cân bằng liên quan đến stress.

Rau lá xanh. Những loại rau có lá xanh đậm như bina, cải xanh… có chứa flolate, một loại chất sản xuất dopamine giúp bạn bình tĩnh và minh mẫn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung chất flolate sẽ giảm những triệu chứng của trầm cảm so với những người bổ sung dưỡng chất này.

Hạt dẻ cười. Là loại hạt rất giàu magiê, giúp cân bằng lượng cortisol trong cơ thể, trong mỗi hạt dẻ cười chỉ chứa khoảng 3 calo, bằng một nửa so với các loại hạt khác, do đó, nó là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang không muốn bị tăng cân.

Sữa. Sữa là thực phẩm giàu vitamin D- chất dinh dưỡng làm bạn hạnh phúc. Theo một nghiên cứu của Anh trên 50 năm đã tìm thấy mối liên hệ của việc giảm vitamin D và tăng nguy cơ khủng hoảng, trầm cảm của 5.966 người.

Những người được bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ giảm nguy cơ rối loạn căng thẳng hơn những người khác. Ngoài sữa, mọi người có thể bổ sung vitamin D qua lòng đỏ trứng gà, cá hồi

Hàu. Không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe phòng the cho nam giới mà nhờ hàm lượng kẽm cao và một khoáng chất đã được chứng minh là làm giảm sự tiết cortisol trong cơ thể của bạn – mà hàu cũng có thể được coi là một thực phẩm có tác dụng giảm căng thẳng”.

Hoa quả có múi. Một cốc nước cam, chanh… bổ sung lượng vitamin C lớn giúp bạn lấy lại tâm trạng bình tĩnh, thư giãn. Theo chuyên gia , loại thực phẩm giàu vitamin C này có thể giúp làm giảm việc sản xuất cortisol – một loại hormone gây stress, nhờ đó giảm bớt tác động của nó lên cơ thể của bạn khi bị căng thẳng. Một nghiên cứu của Đức thậm chí còn tìm thấy rằng bổ sung đủ vitamin C hàng ngày giúp con người cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều.

Thông tin bên lề

men vi sinh bifina

Giá: 270.000 VND

Men vi sinh Nhật Bản Bifina là sự lựa chọn tốt nhất cho bệnh đường ruột,  với hàm lượng cực lớn lợi khuẩn Bifido và Lactobaccillus giúp cân bằng hệ khuẩn, giúp đường ruột khỏe mạnh, tiêu hóa tốt. Trong khi những loại men vi sinh thông thường lợi khuẩn tới được đường ruột chỉ khoảng 1%, nhưng với Bifina là 90%, gấp 90 lần, bởi lợi khuẩn trong bifina được bảo vệ bởi màng siêu bảo vệ và màng kháng axit có thể tới đường ruột an toàn mà không bị thất thoát.

Liên hệ

  • Công ty Gấu Trúc Đỏ
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – Phường 11 – Quân 10 – TP.HCM
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.