0925500600

Phương pháp massage giúp hết nhanh chứng chướng bụng đầy hơi

Tháng Mười 15, 2017

Chướng bụng, đầy hơi là hiện tượng tích tụ hơi trong dạ dày, xảy ra khi lượng hơi trong dạ dày và ruột nhiều. Khi chúng ta nuốt hơi có khoảng 2-3ml không khí lọt vào dạ dày, đây là nguồn gốc của khí ôxy và nitơ tích tụ lại trong ống tiêu hóa. Các khí sinh ra trong ống tiêu hóa (dạ dày và ruột) có thể được đẩy ra ngoài bằng động tác ợ hơi hay đánh hơi.

Đối với những người bị chứng chướng bụng, đầy hơi thì hơi sẽ đi ngược lên thực quản do cơ thắt thực quản bị giãn ra và được đưa ra ngoài bằng đường miệng bởi triệu chứng ợ.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và liên tục thì rất có thể đây là biểu hiện của một dạng bệnh lý nào đó liên quan đến dạ dày, đại tràng như: viêm loét dạ dày – tá tràng, đại tràng co thắt…, bạn nên đến bệnh viện thăm khám để có kết luận rõ ràng.

Dưới đây là 3 cách massage giúp bạn cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi.

1. Massage giảm tạo thành khí và thư giãn dạ dày

Từ rốn, bạn đặt 4 ngón tay theo chiều ngang lên trên rốn. Điểm hướng tới nằm ở trên ngón trên cùng. Bạn di chuyển đều 4 ngón tay theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ, mỗi hướng 2 – 3 phút. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ cảm nhận thấy vị chua xuất hiện trong miệng và lượng nước bọt tăng lên.

Massage giúp thư giãn dạ dày
Massage giúp thư giãn dạ dày

2. Massage loại bỏ ứ nước và giải tỏa cảm giác đau dạ dày

Bạn đặt ngón tay trỏ theo chiều ngang trên rốn, sau đó ấn và di chuyển ngón tay trỏ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi lần từ 2 – 3 phút.

Massage giúp giảm đau dạ dày
Massage giúp giảm đau dạ dày

3. Massage kích thích hoạt động của ruột và loại bỏ tình trạng ứ trệ, nặng nề trong bụng

Đặt 4 ngón tay theo chiều ngang bên dưới rốn. Điểm hướng tới nằm ở dưới ngón tay út. Massage điểm này theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ từ 2 – 3 phút. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ thấy tình trạng đầy hơi, chướng bụng biến mất.

Massage giúp giảm ứ trệ đường tiêu hóa
Massage giúp giảm ứ trệ đường tiêu hóa

Đầy bụng, khó tiêu là nhóm triệu chứng thường xuất hiện sau khi ăn uống, thức đêm kéo dài hoặc các rối loạn tiêu hóa khác. Do vậy, để tránh hiện tượng này bạn nên tránh thực hiện một số mẹo nhỏ dưới đây:

– Ăn ít thực phẩm chiên, rán: Các loại thực phẩm chiên là những loại thực phẩm khó tiêu hóa, ăn vào gây khó tiêu và khiến tình trạng chướng bụng càng nặng nề hơn. Đồng thời nó cũng làm lipid máu tăng lên, không tốt cho sức khỏe của bạn.

– Ăn chậm, nhai kỹ: Để giảm gánh nặng cho dạ dày, bạn hãy ăn chậm, nhai kỹ, cùng với sự tiết nước bọt có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày.

– Tránh đồ ăn có khả năng sinh hơi, khí: Hành, tỏi, hành tây, bông cải xanh, táo, mận, các loại ngũ cốc, các loại đậu, bánh kẹo ngọt, socola, đồ uống có gas…

– Bỏ ngay những thói quen như: Hút thuốc, nhai kẹo cao su, uống cà phê… bởi đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi, ợ hơi…

Thông tin hữu ích

men vi sinh bifina 20 goi

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

men vi sinh bifina-60-goi

Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Men vi sinh Bifina sản phẩm bảo vệ sức khỏe đường ruột từ Nhật Bản, với công nghệ bảo vệ lợi khuẩn cực tốt, hiệu quả gấp 90 lần các loại men vi sinh thông thường. Bifina là giải pháp hàng đầu cho bệnh đường ruột.


Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.