0925500600

Phòng tránh được chứng đại tràng co thắt bằng phương pháp xoa bụng đúng cách

Tháng Sáu 20, 2017

Trong thời buổi hiện đại, khi mà thực phẩm bẩn tràn lan một cách rộng rãi vào cuộc sống mỗi chúng ta, nhiều căn bệnh liên quan đến đại trại, dạ dày, tiêu hóa xuất hiện phổ biến và nhiều hơn. Để phòng tránh được hết những bệnh đó thì điều duy nhất bạn có thể làm và cấp thiết nhất đó là loại bỏ các thực phẩm bẩn ra khỏi bữa ăn hằng ngày của mình. Tuy nhiên đó không phải là điều dễ dàng khi mà ngay cả chúng ta còn không thể phân biệt được chúng. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách phòng tránh chứng đại tràng co thắt cực hiệu quả bằng cách xoa bụng đúng cách.

Bệnh viêm đại tràng co thắt (hay còn gọi với cái tên là hội chứng ruột kích thích) là một bệnh khá phổ biến về đường tiêu hóa. Làm cách nào để phòng tránh đại tràng co thắt nếu bạn biết cách tự xoa bóp một cách hợp lý thì sẽ giúp tạo ra nếp đi cầu đều đặn vào một giờ nhất định trong ngày, có thể giảm đau và ổn định đường tiêu hóa.

Người bị bệnh không có tổn thương thực thể trên đường ruột, nhưng họ lại hay phải đối mặt với những cơn đau do co thắt và đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân không thành khuôn, có lúc đi lỏng hoặc có lúc lại bị táo bón.

Xoa bụng đúng cách 

Dù có bệnh đại tràng hay không, thói quen sinh hoạt thông thường là chúng ta hay đi đại tiện vào buổi sáng, do sau một đêm khối lượng thức ăn đã tiêu hóa hết tích tụ lại ở trực tràng kích thích lên thụ cảm gây ra cảm giác muốn đi cầu.

Còn đối với những người mắc bệnh ruột kích thích, do đại tràng hay bị co thắt dẫn đến khối lượng thức ăn này không được đưa về trực tràng hết, nên thường đi không hết phân. Vài lần trong ngày họ sẽ có cảm giác muốn đi cầu sau mỗi lần khối đại tràng này co bóp và đẩy xuống trực tràng. Khi thấy biểu hiện của bệnh đại tràng co thắt thì bạn nên mát xa ổ bụng theo đúng chiều kim đồng hồ và xoa liên tục khoảng 200 – 300 vòng

Một biện pháp chữa trị rất đơn giản để giúp người bệnh và cả người bình thường phòng tránh bệnh đại tràng co thắt có thể chủ động điều hòa nhu động ruột và tạo thói quen “một ngày đi chỉ một lần” đó là: ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, chúng ta có thể tự tay mát xa ổ bụng theo đúng chiều kim đồng hồ dọc theo khung đại tràng, lưu ý phải làm đúng chiều, nên xoa liên tục khoảng 200 – 300 vòng.

Nếu bạn thực hiện việc này thường xuyên sẽ giúp tạo ra nhu động trên ruột, khiến cho toàn bộ lượng phân trên khung đại tràng sẽ dồn về trực tràng, và được tống hết ra ngoài trong một lần đi đại tiện buổi sáng. Khi ruột được điều hòa nhu động, sẽ giảm bớt sức ép và nhờ thế ít gây ra co thắt hơn. Biện pháp này nghe có vẻ tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả khi kết hợp với các biện pháp chữa trị bằng thuốc chữa bệnh đại tràng co thắt khác. Mà lại không hề tốn kém chút nào.

Kết hợp ăn uống khoa học

Bên cạnh đó, để có thể giảm kích ứng đường ruột và phòng chống bệnh viêm đại tràng co thắt, nên kiêng không ăn uống những đồ dễ gây kích thích như:

  • Đồ uống có ga
  • Hạn chế muối và natri
  • Tránh uống rượu
  • Không bỏ bữa
  • Hạn chế ăn các món nhiều gia vị

Thay vào đó các bạn nên:

  • Tập ngủ sớm và dậy sớm, bớt lo nghĩ căng thẳng cũng là cách rất tốt để hạn chế tái phát bệnh.
  • Tăng cường ăn trái cây, rau, của quả
  • Uống nước uống tinh khiết, trà gừng nóng hoặc ướp lạnh
  • Bổ sung các loại thực phẩm nhiều kali như: đu đủ, bơ, chuối, xoài

 

Kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng để phòng và chữa bệnh viêm đại tràng co thắt đơn giản

  • Bạn nên xây dựng chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Ngoài ra đi bộ cũng là một hình thức thư giãn và loại bỏ stress.

Những chia sẻ này sẽ rất hữu ích dành cho các bạn đang mắc phải chứng đại tràng co thắt gây khó chịu này. Chúc các bạn nhanh chóng điều trị dứt điểm được căn bệnh này.

Thông tin hữu ích

men vi sinh bifina 20 goi

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

men vi sinh bifina-60-goi

Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Men vi sinh Bifina sản phẩm bảo vệ sức khỏe đường ruột từ Nhật Bản, với công nghệ bảo vệ lợi khuẩn cực tốt, hiệu quả gấp 90 lần các loại men vi sinh thông thường. Bifina là giải pháp hàng đầu cho bệnh đường ruột.


Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.