0925500600

Những thực phẩm hữu ích cho người yếu bụng

Tháng Mười 4, 2017

Dưới đây là 5 món ăn bạn không thể bỏ qua để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh:

1. Chuối

Những người yếu bụng thường xảy ra tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón. Hiện tượng tiêu chảy sẽ làm mất cân bằng chất điện phân. Khi đó chuối trở thành loại trái cây giải cứu bạn vì chúng chứa nhiều kali cung cấp chất điện phân cho cơ thể.

người xấu bụng nên ăn chuối
người xấu bụng nên ăn chuối

Hơn thế nữa, chuối còn có tác dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi tiêu chảy, đồng thời khôi phục lại một số lợi khuẩn cho đường ruột, từ đó giúp cân bằng hệ vi sinh vật.

2. Các loại rau xanh

Chất xơ trong các loại rau giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, chế độ ăn uống nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh khác nhau của đường tiêu hóa như: Viêm dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích…

Bụng yếu nên ăn nhiều rau xanh
Bụng yếu nên ăn nhiều rau xanh

Đó là một số loại rau điển hình như: Rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp, mồng tơi, súp lơ…

3. Đu đủ

Không chỉ là một loại trái cây ngon, đu đủ còn là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng.

Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên hạn chế ăn đu đủ.
4. Sữa chua

Đa số các loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics cung cấp hàng triệu lợi khuẩn cho đường ruột, giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, Probiotics trong sữa chua còn tạo ra hàng rào bảo vệ, ngăn không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào máu và các bộ phận khác trong cơ thể; giúp phân hủy lactose trong sữa thành glucose và galactose – hai loại đường giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Sữa chua rất tốt cho tiêu hóa
Sữa chua rất tốt cho tiêu hóa

5. Thực phẩm thô

Các loại thực phẩm thô như: Gạo lứt, bắp, các loại đậu, hay một số hạt giàu chất béo như hạt mè, hạt điều… rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt đối với những người hay bị rối loạn tiêu hóa. Trong nhóm thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ, chất khoáng và các vitamin khác cần thiết cho quá trình chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn.

Các loại thực phẩm thô cũng rất tốt
Các loại thực phẩm thô cũng rất tốt

Ngoài việc quan tâm tới các món ăn tốt cho đường ruột, bạn nên lưu ý một số nhóm thực phẩm không có lợi cho hệ tiêu hóa, như: Đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, bia, rượu, món ăn vỉa hè, đường phố không đảm bảo vệ sinh…

Thông tin hữu ích

men vi sinh bifina 20 goi

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

men vi sinh bifina-60-goi

Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Men vi sinh Bifina sản phẩm bảo vệ sức khỏe đường ruột từ Nhật Bản, với công nghệ bảo vệ lợi khuẩn cực tốt, hiệu quả gấp 90 lần các loại men vi sinh thông thường. Bifina là giải pháp hàng đầu cho bệnh đường ruột.


Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.