0925500600

Nguyên tắc ăn uống điều trị táo bón

Tháng Tám 15, 2015

Phòng và điều trị táo bón cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đủ chất xơ, uống nhiều nước, nhất là tập thói quen đại tiện đúng giờ

Nguyên tắc ăn uống trong điều trị táo bón

Tăng cường chất xơ: Một chế độ ăn có nhiều chất xơ sẽ giúp cho việc tạo khối phân, tăng tần xuất đi đại tiện, làm giảm thời gian lưu trữ phân trong ruột già và giảm độ cứng của phân, giúp tránh tổn thương trực tràng và hậu môn, phòng tránh táo bón.

Trong bữa ăn, bạn cần chú ý thay đổi các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như các loại rau, củ quả như rau đay, mồng tơi, rau lang, rau sam, rau má, cải trắng, rau cần, măng, bí đỏ, dưa chuột, khoai tây, khoai lang…; hoa quả tươi như đu đủ, bưởi, cam, chuối, táo, lê,…  Khi đun nấu món ăn, nên cho một chút dầu ăn, như dầu đậu, dầu hạt cải, dầu vừng, dầu lạc…

Uống đủ nước: Uống đủ nước sẽ giúp cho làm mềm phân, phòng tránh táo bón. Bạn nên uống nước đun sôi để nguội, nước canh với số lượng khoảng 2 lít/ ngày. Bên cạnh đó, bạn nên có chế độ tập luyện, vận động cơ thể đều đặn và tập thói quen đi đại tiện hàng ngày đúng giờ.

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà vẫn bị táo bón bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa khám xác định nguyên nhân để có biện pháp điều trị phù hợp.

Thông tin bên lề

men vi sinh bifina

Giá: 270.000 VND

Men vi sinh cao cấp Bifina có nguồn gốc từ Nhật Bản nay đã có mặt ở Việt Nam. Bifina bổ sung hiệu quả lợi khuẩn Bifido và Lactobacillus giúp cải thiện tiêu hóa, chữa táo bón, tiêu chảy, viêm đại tràng, cải thiện tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng…

Bài viết liên quan: Lợi khuẩn Bifido và sức khỏe đường ruột

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.