0925500600

Một số người uống sữa bị đau bụng là do đâu?

Tháng Mười Hai 1, 2017

Uống sữa là một thói quen phổ biến của nhiều người bởi sữa rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại có hiện tượng đau bụng, đi ngoài khi uống sữa. Vậy nguyên nhân do đâu, cách khắc phục ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời cho vấn đề này.

Lactose (đường sữa) là thành phần có trong sữa mẹ, sữa dê, sữa bò…, được cơ thể hấp thu dễ dàng nhờ men lactase trong hệ tiêu hoá. Loại men này có nhiệm vụ tham gia vào quá trình thủy phân để cắt đôi phân tử đường lactose thành 2 thành phần đơn giản là glucose và galactose.

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp cơ thể thiếu hụt hoặc không không tự sản sinh được men lactase sẽ dẫn đến tình trạng đường lactose không được thủy phân, khi đến đại tràng sẽ hút chất lỏng, góp phần làm tăng áp lực thẩm thấu, hút nước vào trong lòng ruột. Cơ thể không dung nạp được sữa khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi.

Lactose có nhiều trong các loại sữa

Các triệu chứng thường xuất hiện từ 20 phút đến 2 giờ sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa, bao gồm các biểu hiện: Tiêu chảy, đầy bụng, chướng bụng, buồn nôn, ợ hơi, và thường có cảm giác ngứa khó chịu vùng hậu môn. Trẻ nhỏ không dung nạp lactose thường có triệu chứng: Nôn, đầy hơi, chán ăn, quấy khóc, tiêu chảy, mất nước, hậu môn đỏ, phân chua.

Tình trạng không dung nạp được lactose có thể nặng hay nhẹ tùy từng trường hợp. Một số người có thể uống một ly sữa nhỏ mà không có triệu chứng gì. Nhưng cũng có người chỉ cần uống một chút cũng xuất hiện triệu chứng.

Không dung nạp lactose có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Bẩm sinh, di truyền, tuổi tác hoặc do rối loạn tiêu hóa.

Nếu cha mẹ có lượng enzyme lactase ít thì con cái của họ cũng có khả năng ít loại enzyme này. Hơn thế nữa, theo sự tăng lên của tuổi tác, cơ thể chúng ta cũng không sản sinh ra nhiều enzyme lactase như khi còn nhỏ. Một số người bị rối loạn tiêu hóa cũng gặp trục trặc trong việc tiết lactase.

Trẻ sơ sinh là đối tượng dễ mắc hội chứng này nhất do hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, đang tập thích nghi và tăng dần khả năng hấp thụ, miễn dịch.

Phải làm gì khi mắc chứng bất dung nạp lactose?

Hiện nay, chưa có phương pháp điều trị triệt để hội chứng này. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thích nghi và chung sống hòa bình với nó nhờ những mẹo sau:

Nếu bị chứng không dung nạp lactose, bạn phải xác định mình ăn được gì, không ăn được gì, để từ đó cung cấp lượng lactose phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể. Những thức ăn chứa lactose gồm có: Sữa, kem, sữa chua, bơ và phó mát. Một số thức ăn làm sẵn, chẳng hạn như: Bánh ngọt, ngũ cốc và nước xốt cũng có thể chứa đựng lactose. Do đó, những người bị chứng không dung nạp lactose nên xem kỹ nhãn hiệu trên hộp.

Trước đây, những người không tiêu hóa được đường lactose được khuyên cáo nên tránh uống sữa hoặc các chế phẩm từ sữa. Tuy nhiên, sữa là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và nhiều khoáng chất như: Canxi và vitamin D, cần thiết cho sự phát triển của trẻ em và cả người trưởng thành, tốt cho xương. Do đó, chúng ta vẫn có thể bổ sung sữa bằng nhiều cách khác nhau.

Nếu không uống được sữa tươi, bạn cũng có thể sử dụng sữa dưới dạng sữa chua. Trong sữa chua, do đường lactose của sữa đã được biến thành acid lactic nên ít gây đau bụng, tiêu chảy, trong khi đó hàm lượng đạm, canxi vẫn giữ nguyên như trong sữa tươi.

Có thể dùng sữa chua thay thế sữa tươi

Hoặc bạn cũng có thể kết hợp xen kẽ sữa có đường lactose và sữa không có đường lactose. Nên duy trì uống sữa ở mức an toàn, khi mới bắt đầu uống chỉ nên uống ly nhỏ từ 30ml. Khi cơ thể đã thích ứng được sẽ tăng lên 50ml – 70ml – 100ml kết hợp uống thêm men tiêu hóa. Trong trường hợp khi tăng số lượng sữa uống thấy đầy bụng nên quay lại ngưỡng an toàn. Lưu ý chỉ nên uống sữa khi đã ăn no và cách bữa ăn chính ít nhất 45 phút.

Đối với trẻ nhỏ bị chứng không dung nạp latose, các bậc phụ huynh nên gặp các chuyên gia dinh dưỡng để có những tư vấn đúng đắn trong việc lựa chọn thực phẩm thay thế sữa cũng như đề ra một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ.

Thông tin hữu ích

men vi sinh bifina 20 goi

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

men vi sinh bifina-60-goi

Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Men vi sinh Bifina sản phẩm bảo vệ sức khỏe đường ruột từ Nhật Bản, với công nghệ bảo vệ lợi khuẩn cực tốt, hiệu quả gấp 90 lần các loại men vi sinh thông thường. Bifina là giải pháp hàng đầu cho bệnh đường ruột.


Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.