0925500600

Cải thiện tiêu hóa khi về già, điều ai cũng nên biết

Tháng Tư 25, 2017

Biết cách cải thiện tiêu hóa cho người già, vừa là cách để bạn phòng bệnh cho chính bản thân mình và cũng là sự quan tâm sức khỏe dành cho đấng sinh thành

>> Viêm đại tràng là bệnh gì

Bởi thế đây là điều mà ai cũng nên biết. Khi về già, cơ thể bắt đầu thay đổi, bao gồm cả những thay đổi về khả năng tiêu hóa, như: nguy cơ bị khó tiêu, táo bón, viêm ruột thừa và loét sẽ tăng lên.

Các cách cải thiện tiêu hóa cho người cao tuổi

Uống nhiều nước. Uống đủ nước, giảm táo bón, tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi. Dịch lỏng và chất xơ là bộ đôi giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách tăng thể tích và làm mềm phân, nhờ đó, phân có thể di chuyển dễ dàng hơn qua hệ tiêu hóa.

Chú ý đến thức ăn. Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho sức khỏe nói chung. Việc tăng cân khi về già rất dễ xảy ra nếu ăn quá nhiều mà vận động ít. Ăn quá nhiều khiến hệ tiêu hóa quá tải, cùng với đó là xuất hiện các triệu chứng ợ nóng, ợ chua.

Bổ sung chất xơ. Cách tốt nhất để giảm táo bón là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có nhiều trong hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt. Bữa ăn nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn do chất xơ có tác dụng như một chất “bôi trơn” cho hệ tiêu hóa.

Tập thể dục. Một trong những thói quen tốt để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh là thường xuyên hoạt động thể chất. Ngoài tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tập thể dục còn giúp ngăn chặn các bệnh tim mạch và hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Giảm căng thẳng. Căng thẳng quá mức có thể làm tăng axit dạ dày, từ đó gây ra các triệu chứng ợ nóng hoặc khó tiêu. Nhiều bằng chứng cho thấy căng thẳng có thể làm các rối loạn đường tiêu hóa bùng phát.

Chăm sóc sức khỏe răng miệng. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh bắt đầu từ miệng và răng. Do đó, chăm sóc sức khỏe răng miệng là rất cần thiết. Những người cao tuổi có hàm răng yếu dễ bị chứng khó tiêu bởi họ không thể nhai tốt như khi còn trẻ. Chải răng và xỉa răng hằng ngày, thường xuyên đi khám răng có thể củng cố không chỉ sức khỏe răng miệng mà củng cố cả hệ tiêu hóa.

Ăn thực phẩm giàu probiotic. Probiotic là một loại vi sinh vật tự nhiên, giống như các loại vi khuẩn tốt sống trong đường ruột. Các nhà khoa học cho biết probiotic có thể giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách sản sinh ra các chất chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng.

Probiotic cũng sản xuất ra vitamin B cần thiết cho quá trình chuyển hóa những gì mà chúng ta ăn. Một số người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin B12 và có thể sẽ có được những lợi ích nhất định khi ăn thức ăn chứa probiotic.

Thông tin hữu ích

men vi sinh bifina 20 goi

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

men vi sinh bifina-60-goi

   Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Men vi sinh cao cấp từ Nhật Bản Bifina là giải pháp cho bệnh đường ruột tại Nhật Bản được lựa chọn nhiều nhất trong vòng 20 năm qua, là sản phẩm ưu việt, áp dụng công nghệ bảo vệ kép kháng axit, lợi khuẩn tới đại tràng hiệu quả, là giải pháp an toàn và hiệu quả cho người bệnh đường ruột.


Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.