0925500600

Cách đơn giản giúp đẩy lùi đầy hơi trướng bụng

Tháng Chín 13, 2016
day-lui-day-hoi-truong-bung-bang-nhung-cach-don-gian

Đầy hơi trướng bụng, ắt hẳn ai cũng đã từng gặp phải, để đẩy lùi trướng bụng đầy hơi và bảo vệ sức khoẻ có thể áp dụng các biện pháp tưởng chừng đơn giản mà lại rất hiệu quả

>>> Viêm đại tràng

Không chỉ gây khó chịu, mệt mỏi mà đầy hơi còn có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được chữa trị. Với nhiều người, đây là tình trạng dư thừa không khí trong bụng, táo bón hoặc nuốt không khí trong khi vừa nói chuyện vừa ăn. Hoặc cũng có thể là liên quan tới các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, bao gồm cả hội chứng đường ruột kích thích hoặc không dung nạp thực phẩm và bệnh celiac – một bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten – một loại protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch.

Làm gì để đẩy lùi chứng đầy hơi trướng bụng?

Kiểm tra các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Đây là cách để bạn xác định được thủ phạm gây đầy hơi. Khi không dung nạp thức ăn, cơ thể sẽ sản xuất ra kháng thể chống lại thực phẩm mà ta đã ăn. Nếu chúng ta tiếp tục ăn các loại thực phẩm không dung nạp, viêm nhiễm đường ruột và dạ dày có thể xảy ra, gây ra các triệu chứng khác như tiêu chảy hoặc táo bón.

Tình trạng không dung nạp thức ăn thường xảy ra khi ăn các thực phẩm như sữa, lúa mì, men bia, rượu và trứng. Hãy nhớ rõ các thực phẩm bạn ăn hàng ngày sẽ giúp xác định các loại thực phẩm đã kích hoạt dạ dày gây ra chứng đầy bụng để phòng tránh.

Bổ sung men tiêu hóa. Khi cơ thể già đi, axit trong dạ dày và các enzym tiêu hóa giảm, làm cho dạ dày khó khăn hơn trong việc tiêu hóa thức ăn đi xuống đã sẵn sàng cho sự hấp thụ. Những thức ăn không tiêu hóa được có thể bắt đầu lên men ở đường tiêu hóa gây ra sự tích tụ khí và triệu chứng đầy hơi.

Theo các chuyên gia, bổ sung probiotic để khôi phục lại sự cân bằng cho hệ tiêu hóa, hoặc uống một muỗng canh giấm táo hòa trong một ly nước nhỏ trước khi ăn các loại thực phẩm khác chẳng hạn như các loại rau xanh có thể giúp tiêu hóa tốt hơn.

Bổ sung probiotic mỗi ngày có thể giúp tăng lượng vi khuẩn tốt trong ruột – một bước quan trọng trên con đường để ngăn ngừa đầy hơi. Khi hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, nghĩa là lượng vi khuẩn gây bệnh cao hơn vi khuẩn có ích. Chúng là nguyên nhân tạo ra khí nhiều hơn khi lên men thức ăn và gây tình trạng khó hấp thụ thức ăn.

Ngoài ra, tình trạng tiêu hóa kém còn gây ra bởi trạng thái căng thẳng của cơ thể. Hãy thư giãn bằng cách hít thở sâu trước khi bắt đầu ăn và ngồi ở vị trí thoải mái, đồng thời dành nhiều thời gian hơn để nhai thức ăn, bởi khi chúng ta nhai, nước bọt tiết ra, trong đó có chứa các enzym phá vỡ các loại thực phẩm và giúp cho sự hấp thụ tốt hơn, ngoài ra khi nhai cũng sẽ gửi tín hiệu đến não bộ bài tiết axit dạ dày để quá trình tiêu hóa thực phẩm hiệu quả hơn.

Tránh xa các loại thực phẩm khó tiêu. Thực phẩm chế biến và giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt và mì ăn liền có thể tàn phá hệ thống tiêu hóa.

Ăn nhiều tình bổ và đường sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh tăng trưởng nhanh hơn. Trong khi ăn nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày hoặc nhiều cá sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần cũng như giảm viêm nhiễm cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên chất xơ và uống 2 lít nước mỗi ngày. Thói quen này giúp cho chất sợi trong thực phẩm dễ dàng chuyển đổi thành dạng gel và dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, cần tránh tiêu thụ phần lớn lượng nước trước khi ăn và giữa các bữa ăn, bởi nó có thể pha loãng các enzym tiêu hóa.

Tăng cường vận động. Các hoạt động như yoga, thiền không chỉ tốt cho sức khỏe mà nghiên cứu cho thấy nhiều động tác tập thở trong các bài yoga giúp làm giảm đáng kể chứng đầy hơi, thư giãn cơ thể và cải thiện cả hệ thống thần kinh lẫn hệ tiêu hóa.

Thông tin hữu ích

men vi sinh bifina 20 goi

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

men vi sinh bifina-60-goi

   Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Đường ruột của chúng ta tồn tại hàng trăm nghìn vi khuẩn bao gồm lợi khuẩn và hại khuẩn. Trong khi lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa tốt bảo vệ đường ruột thì hại khuẩn lại là thủ phạm gây bệnh.

Để đường ruột khỏe mạnh hệ khuẩn phải luôn ở mức cân bằng, tức là lợi khuẩn 85% và 15% hại khuẩn. Do đó khi mắc các bệnh ở đường ruột thì việc làm cần phải nhớ đó là bổ sung lợi khuẩn.

Men vi sinh Bifina được sản xuất tại Nhật Bản, bổ sung lợi khuẩn cực kỳ hiệu quả, hiệu quả gấp 90 lần men vi sinh thường nhờ công nghệ rất độc đáo của người Nhật. Men vi sinh Bifina là giải pháp hàng đầu cho những rắc rối ở đường ruột như bệnh viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích rối loạn tiêu hóa, táo bón, khó tiêu, tiêu hóa kém, tăng hấp thu dinh dưỡng, giúp hệ đường ruột khỏe mạnh…


Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.