Bí quyết đơn giản giúp phòng và cải thiện rối loạn tiêu hóa

Tháng Tám 3, 2016
bi quyet don gian ngua roi loan tieu hoa

Rối loạn tiêu hóa là một trong những bệnh thường gặp nhất ở đường ruột, người bệnh bị đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn và thay đổi thói quen đại tiện…

>>>> Thuốc Bifina chữa bệnh đường ruột

Để phòng và cải thiện rối loạn tiêu hóa, nên chú ý những điều đơn giản sau

Giảm thức ăn nhanh. Thức ăn nhanh có những ưu điểm nhất định vì tiến tiện lợi và giàu năng lượng của nó. Thế nhưng và mặt giá trị dinh dưỡng thì chúng lại chứa nhiều chất béo có hại, khiến hệ tiêu hóa phải mất nhiều thời gian tiêu hóa và phân hủy.

Ăn nhiều thức ăn nhanh dễ làm hoạt động tiêu hóa trì trệ, dẫn đến táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, các loại thực phẩm nhiều gia vị, thức uống chứa caffein hoặc có ga cũng là những thủ phạm khiến hệ tiêu hóa tiêu tốn nhiều năng lượng nhất.

Không ăn và làm việc cùng lúc. Một nghiên cứu tại Anh cho biết sự phân tâm khi ăn uống là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và béo phì. Mất tập trung khi ăn khiến bạn không ý thức được mình đã ăn những gì, bao nhiêu và bao lâu. Vì vậy, bạn khó kiểm soát được nguồn năng lượng và dưỡng chất dung nạp vào cơ thể.

Ăn chậm nhai kỹ. Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ răng nghiền nát thức ăn trong miệng. Nhai kỹ giúp các bộ phận khác trong hệ tiêu hóa giảm gánh nặng, quá trình phân giải và hấp thu năng lượng cũng hiệu quả và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, nhai kỹ thức ăn giúp hạn chế lượng không khí nuốt vào cơ thể – nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu và táo bón.

Nghỉ ngơi sau ăn. Sau khi ăn, một lượng máu lớn được bơm vào tuyến ruột và dạ dày, để cung cấp năng lượng cho quá trình tiêu hóa. Nhờ các acid trong dạ dày, thức ăn dần chuyển sang dạng sệt. Khoảng 15 phút sau, thức ăn được tiêu hóa, nhịp độ máu bơm vào các cơ quan tiêu hóa mới giảm đi. Vì vậy, nếu muốn quá trình tiêu hóa diễn ra nhịp nhàng, bạn nên ngồi nghỉ ít nhất 15 phút, tránh vận động mạnh, ngủ hoặc làm việc ngay sau khi ăn.

Bổ sung chất xơ cho cơ thể. Mỗi ngày một người trưởng thành cần nạp 25g chất xơ nhằm tăng cường sức khỏe đường ruột. Đây cũng là dưỡng chất không thể thiếu đối với người mắc bệnh đường tiêu hóa, mỡ máu, béo phì, ung thư ruột, dạ dày…

Để bổ sung chất xơ, bạn nên tích cực đưa các loại hạt, trái cây, rau xanh… vào trong bữa ăn hàng ngày. Công việc bận rộn, dân văn phòng cũng có thể bổ sung thông qua các thực phẩm giàu chất xơ một cách nhanh chóng và tiện lợi.

Thông tin hữu ích

men vi sinh bifina 20 goi

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

men vi sinh bifina-60-goi

   Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Với những ưu điểm vượt trội, khắc phục đường tinh trạng lợi khuẩn chết đi do đi qua môi trường axit dạ dày. Bifina bổ sung hiệu quả lợi khuẩn cho đường ruột, ước tính hiệu quả gấp 90 lần men vi sinh thường, do đó Bifina được lựa chọn hàng đầu tại Nhật Bản trong suốt gần 20 năm qua.


Thông tin liên hệ

Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Bifina tại Gấu Trúc Đỏ, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.